产后身体恢复都有哪些呢

2019-08-12

  产后恢复是每个孕妈妈都要经历的,很多孕妈妈为了保证母乳的质量,会进补很多有营养的食物,导致体重增加,产后肥胖。除此之外,还会伴随食欲不振、高血压等疾病。那么产后身体恢复都有哪些呢?跟着大连百佳妇产医院一起看看吧。

  骨盆恢复

  骨盆松弛会导致体形走样、腰酸、步行困难、内脏和子宫下垂、小便失禁……

  通过恢复训练来增强肌肉的支撑力,改善骨盆松弛、前倾,除了能缓解腰酸背痛、小便失禁的情况,还能帮助孕妈妈恢复体形。

  子宫养护

  分娩之后,女性的子宫会迅速的变小,这时女性的肚子会变的比较平坦,但若没有变平,并且可以在腹部摸到一个圆的、硬的、球状物体,则说明子宫恢复的不好。

产后身体恢复都有哪些呢

  阴道卵巢保养

  产后恢复的重点就在于子宫、卵巢、阴道等生殖器内脏的恢复,通过使用专业手法及仪器,使原本松弛的肌肉、筋膜逐步恢复弹性,不断改善、增强对内脏器官的支撑度,使外阴、阴道的肌体活性增强,有效帮助阴道恢复到产前状态。盆底肌在规律收缩运动的同时也促进了盆腔内的血液循环,从而对卵巢起到保健作用。

  胸部蜕变

  孕前一直对自己的罩杯耿耿于怀的孕妈妈,产后可能会升级罩杯,但是断奶之后可能会出现下垂的状况,所以也需要通过一些护理技巧来维护胸部。哺乳期要注意喂奶姿势,平时要保持乳房清洁,注意营养均衡。

产后身体恢复都有哪些呢

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