孕期需要补钙吗 孕妈妈了解吗?

2019-08-13

  孕期需要补钙吗?回答是肯定的,普通人都需要补钙,更不要说是孕妇呢,补钙不管是对孕妇本身还是胎儿都有特别多的好处,下面就跟着大连百佳妇产医院来了解一下这个问题吧。

  补钙有两种方式,一个是食补一个是药补。

  食补比较天然健康

  通过改善饮食结构来补充钙质,效果是不错的。常见的补钙食物有牛奶、豆浆、海带、虾皮、等等,孕妈们可以根据自己的喜好搭配菜肴,不过,一些孕期需要忌口的东西即便含钙量再高也不能进食。在补钙的同时,要少吃含有草酸、碳酸这一类会与钙质反应的东西,以免影响钙的吸收。

孕期需要补钙吗 孕妈妈了解吗?

  药补也是补钙的重要环节

  钙质需求进入高峰期后,光靠食物补钙是远远不够的。

  Tip:关于怎么选择钙剂的问题,应该考虑到以下几点:

  1、来源安全可靠。

  2、钙元素含量高。

  3、含有维生素

  大部分准妈妈在怀孕前就是钙质不足的,补钙工作应该尽早做起。

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